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Villana de la telenovela 'Soy tu dueña' confiesa sus secretos
de belleza
Conocida como la protagonista de exitosos melodramas
como “La usurpadora”, “Prisionera”, “Tierra de pasiones” y
ahora de “Soy tu dueña”, mi querida compatriota Gabriela
Spanic tiene un cuerpo espectacular, y lo mejor de todo, se ve
saludable. Gaby contó en exclusiva para PeopleEnEspanol.
com cuál es su fórmula para mantenerse así y también nos
habló de la anorexia infantil, que tanto le preocupa.
"El rasgo clínico principal de la anorexia es la negativa a
alimentarse de forma apropiada por un temor irracional ante
la posibilidad de ganar peso", explicó la venezolana de 36
años. "La gran presión social sobre la delgadez que se ha
vivido en los últimos años al plantear el canon de belleza se
ha vuelto una obsesión para las jóvenes. Por eso es
importante decirles que se quieran, que agradezcan a Dios
sus cuerpos y que la idea es estar saludable y sentirse sano”.
Gaby, ¿cuál es tu secreto para tener uno de los mejores
cuerpos de la TV de manera sana?
Ale, tu más que nadie sabes que no hay secretos. La clave
para mantener una buena figura es como dices en tu libro, De
gordo a galán, la forma en que se come. La alimentación
juega un papel importantísimo en el físico y la salud del ser
humano. No es matarse de hambre, es comer de manera
balanceada.
¿Cuántas veces comes al día?
Como aproximadamente 6 veces al día, para mantener mi
metabolismo trabajando y quemando calorías. De esa
manera no se relenta.
¿Puedes compartir tu dieta con los usuarios de
PeopleEnEspanol.com?
Esto es bueno que las jovencitas y jovencitos lo tengan claro.
Yo no elimino ningún grupo alimenticio porque todos son
importantes; las vitaminas y minerales las sacas de los
propios alimentos, buenas proteínas, grasas y carbohidratos
en balance.
Háblanos de la forma en la que comes durante todo un día…
Por las mañanas trato de comenzar con un desayuno
inteligente y nutritivo, usualmente que contenga algún cereal,
o un plato de frutas frescas y naturales, café o te
descafeinado. A media mañana me como un huevo duro con
almendras o alguna fruta de tiempo. Las almendras tienen
muchos nutrientes. En el almuerzo trato de comer mi comida
más fuerte. Lo acompaño siempre de una proteína asada o a
la plancha, pescado, carne, pollo con una guarnición de
ensalada con aderezo de vinagre y limón, y verduras crudas
pues te dan más de las vitaminas que necesitamos.
¿Cómo combates la ansiedad?
Para la merienda me como un yogurt con nueces y pasas o
una manzana en cubos o una porción pequeña de queso
panela.
¿Y la famosa y temida cena?
Para la cena me como una ensalada con proteína (pollo,
pescado o carne), con aderezo de limón y vinagre. Siempre
antes de dormir me tomo un té descafeinado y durante todo el
día trato de tomar muchísima agua, me ayuda muchísimo
para un cuerpo saludable y una piel hidratada.
¿Realizas alguna actividad física?
Por supuesto, es importante que la gente sepa que es una
mezcla de cuerpo, mente y espíritu. Toda esta rutina
alimenticia la acompaño con meditación, clases de yoga, reiki
y cardiovascular. El tiempo es relativo cuando mis actividades
del trabajo me lo permiten.
¿Cómo haces entre grabar la telenovela, tu hijo Gabriel, ir al
gimnasio, y tus compromisos de trabajo?
Como tú mismo dices en esa bella misión que estás llevando
acabo a través de los jóvenes hispanos con sobrepeso en
USA, y tu fabuloso libro, siempre saco tiempo para ir con mi
bebé al parque a jugar y a recrearnos. Creo que es una gran
oportunidad para las madres tener calidad con sus hijos y a la
vez cuidar tu salud y tu figura.
de belleza
Conocida como la protagonista de exitosos melodramas
como “La usurpadora”, “Prisionera”, “Tierra de pasiones” y
ahora de “Soy tu dueña”, mi querida compatriota Gabriela
Spanic tiene un cuerpo espectacular, y lo mejor de todo, se ve
saludable. Gaby contó en exclusiva para PeopleEnEspanol.
com cuál es su fórmula para mantenerse así y también nos
habló de la anorexia infantil, que tanto le preocupa.
"El rasgo clínico principal de la anorexia es la negativa a
alimentarse de forma apropiada por un temor irracional ante
la posibilidad de ganar peso", explicó la venezolana de 36
años. "La gran presión social sobre la delgadez que se ha
vivido en los últimos años al plantear el canon de belleza se
ha vuelto una obsesión para las jóvenes. Por eso es
importante decirles que se quieran, que agradezcan a Dios
sus cuerpos y que la idea es estar saludable y sentirse sano”.
Gaby, ¿cuál es tu secreto para tener uno de los mejores
cuerpos de la TV de manera sana?
Ale, tu más que nadie sabes que no hay secretos. La clave
para mantener una buena figura es como dices en tu libro, De
gordo a galán, la forma en que se come. La alimentación
juega un papel importantísimo en el físico y la salud del ser
humano. No es matarse de hambre, es comer de manera
balanceada.
¿Cuántas veces comes al día?
Como aproximadamente 6 veces al día, para mantener mi
metabolismo trabajando y quemando calorías. De esa
manera no se relenta.
¿Puedes compartir tu dieta con los usuarios de
PeopleEnEspanol.com?
Esto es bueno que las jovencitas y jovencitos lo tengan claro.
Yo no elimino ningún grupo alimenticio porque todos son
importantes; las vitaminas y minerales las sacas de los
propios alimentos, buenas proteínas, grasas y carbohidratos
en balance.
Háblanos de la forma en la que comes durante todo un día…
Por las mañanas trato de comenzar con un desayuno
inteligente y nutritivo, usualmente que contenga algún cereal,
o un plato de frutas frescas y naturales, café o te
descafeinado. A media mañana me como un huevo duro con
almendras o alguna fruta de tiempo. Las almendras tienen
muchos nutrientes. En el almuerzo trato de comer mi comida
más fuerte. Lo acompaño siempre de una proteína asada o a
la plancha, pescado, carne, pollo con una guarnición de
ensalada con aderezo de vinagre y limón, y verduras crudas
pues te dan más de las vitaminas que necesitamos.
¿Cómo combates la ansiedad?
Para la merienda me como un yogurt con nueces y pasas o
una manzana en cubos o una porción pequeña de queso
panela.
¿Y la famosa y temida cena?
Para la cena me como una ensalada con proteína (pollo,
pescado o carne), con aderezo de limón y vinagre. Siempre
antes de dormir me tomo un té descafeinado y durante todo el
día trato de tomar muchísima agua, me ayuda muchísimo
para un cuerpo saludable y una piel hidratada.
¿Realizas alguna actividad física?
Por supuesto, es importante que la gente sepa que es una
mezcla de cuerpo, mente y espíritu. Toda esta rutina
alimenticia la acompaño con meditación, clases de yoga, reiki
y cardiovascular. El tiempo es relativo cuando mis actividades
del trabajo me lo permiten.
¿Cómo haces entre grabar la telenovela, tu hijo Gabriel, ir al
gimnasio, y tus compromisos de trabajo?
Como tú mismo dices en esa bella misión que estás llevando
acabo a través de los jóvenes hispanos con sobrepeso en
USA, y tu fabuloso libro, siempre saco tiempo para ir con mi
bebé al parque a jugar y a recrearnos. Creo que es una gran
oportunidad para las madres tener calidad con sus hijos y a la
vez cuidar tu salud y tu figura.